Neler Var?
Düzenli şekilde basketbol oynamanın faydaları fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde oldukça fazladır. Neredeyse tüm kasları aktif bir şekilde çalıştıran sporlardan biri olması nedeniyle, uzmanlar basketbol oynanmasını sıklıkla tavsiye ediyorlar.
Diğer yandan eğlenceli bir hobi olması sebebiyle de, stresi kontrol altında tutmak için tercih edilebilecek aktiviteler arasında yer alıyor.
Basketbol Oynamanın Faydaları Nelerdir?
Düzenli olarak basketbol oynamanın sağlığa faydaları şunlardır;
Kemikleri Güçlendirir
Basketbol oynarken kemiklere uygulanan hafif ve geçici baskılar, kemiklerin oluşumundan sorumlu hücreleri harekete geçirir. Bunun sonucunda da daha güçlü kemik yapısına sahip olmak mümkündür. Diğer takım oyunları da tıpkı basketbol gibi kemik sağlığının korunması ve kemiklerin güçlenmesi için faydalıdır.
Kas Dayanıklılığını Artırır
Basketbol oynayan kişiler daha dayanıklı, güçlü ve çevik bir vücuda sahip olurlar. Oyun esnasında kasların kısa süreli kasılmaları ve hızlı hareket etmeleri nedeniyle, ciddi bir kas dayanıklılığı söz konusu olur.
Koordinasyon ve Dengeyi Geliştirir
Oyun esnasında yapılan hareketler vücut dengesinin sağlanması için önemlidir. Ani hareketlerden sağlanan denge vücudun alışkanlık kazanmasına neden olarak, ileriki yaşlarda görülebilecek denge kayıplarının önlenmesini sağlar.
Ayrıca anlık olarak düşünme yetisinin sık kullanıldığı bir spor olması sebebiyle, koordinasyonu artırıcı özellikler taşır. Özellikle top sürme, paslaşma ve atış gibi süreçlerde hızlı düşünme kabiliyetinin yüksek olması, motor becerilerinin gelişmesine yardımcı olur. Bu sebeple uzmanlar çocukluktan itibaren basketbol oynanmasının, motor becerileri üzerindeki etkiler ne vurguluyorlar.
Hareket Becerisini Geliştirir
Vücudun temel hareket becerilerini geliştirmek için basketbol oynamanın faydaları oldukça fazladır. Çocukluk çağında düzenli basketbol oynayan kişilerin, temel hareket becerileri oldukça gelişmiştir.
Vücudun dayanıklılığını ve esnekliğini geliştirmeye yardımcı olduğu gibi, motor koordinasyonunu artırmaya da yardımcı olur. Artan temel hareket becerileri sayesinde basketbol oynayan kişiler daha hızlı ve çevik olurlar.
Kalp Sağlığına Faydalıdır
Oyun esnasında vücudun yoğun olarak hareket etmesi, damarlardaki kan basıncını önler. Böylece yüksek tansiyon gibi önemli sağlık problemleri ortadan kalkar.
Hipertansiyon görülme riskinin azalması, aynı zamanda kalp sağlığının korunması anlamına gelir. Diğer taraftan kardiyovasküler rahatsızlıkların önlenmesi de mümkündür.
Stresi Azaltır
Yoğun bir fiziksel aktivite içerisinde olmak, stresin etkilerini azaltmaya yardımcı olur. Diğer yandan eğlenceli bir hobi olması nedeniyle mutluluk hormonlarının daha fazla salgılanmasına sebep olarak, kişinin kendini iyi hissetmesine etki eder.
Özgüven Kazandırır
Takım sporlarında yer almak, başlı başına özgüveni artırmak için fayda sağlamaktadır. Özellikle takım oyunlarında bireysel olarak elde edilecek başarılar, kişinin kendine güven duygusunun gelişmesine yardımcı olur.
İletişim Becerilerini Geliştirir
Basketbol oynamanın faydaları fiziksel ve ruhsal olduğun kadar, birçok sosyal faydası da bulunmaktadır. Bunlardan biri de oyuncunun iletişim becerileri yönünden kendini geliştirmeye başlamasıdır.
Güçlü Bir Bağışıklık Kazandırır
Fiziksel olarak güçlü olmak, bağışıklığın güçlü olmasına da yardımcı olur. Metabolik düzenin sağlıklı olması, tüm vücut için önemlidir. Daha dayanıklı olmaya bağlı şekilde güçlü bir bağışıklık, düzenli egzersiz yapanlarda daha mümkün hale gelir.
Elektrikli araç sektöründe iş fikirleri
Ağırlık Egzersizleri Yapmanın Faydaları
